关灯
开启左侧

放不下手机?11个方法应对手机依赖症!

[复制链接]
 
考研期间难免取消很多社交活动,为了排解考研孤单,很多同学会寄托于手机,在复习期间刷刷手机缓解压力,但往往控制不住时间,该怎么克服手机控的毛病呢?
今天给大家带来11个神奇的“药方”,一起来看看吧!

01干脆点,断掉网络

在学习的时候,就专心学习,养成不上网的习惯。而想要不上网,一种破釜沉舟的方法就是:断开网络。而且既要关掉无线网也要关掉移动数据网络,只有这样,才能断了你刷手机的念想。也只有这样,才能更快地进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况,也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上,然后在休息时间集中处理这些问题。总之,把学习和玩手机尽量分开就行了。

02心机Boy/Girl都在使用微博小号
考研期间,大家可能需要在微博上关注导师动态、考研资讯、考研资料分享等信息,但是微博里面资讯实在太多,且其中的信息流是不断更新的,很容易就浪费大量时间。怎么解决这一矛盾呢?
有一个方法就是,注册一个微博小号,里面只关注一些对考研有帮助的账号,且考研期间只用这个小号。相信没有「微博搞笑排行榜」、「冷笑话精选」、「papi酱」,而只有一些考研动态的微博,你们也不会太沉迷的。如果你嫌注册小号太麻烦,可以给考研相关的账号添加一个自定义分组,且考研期间微博就只刷这个分组里面的内容。

03忍住!微信、QQ不要太活跃

大家有没有发现,玩手机的时间,大部分都是花在这些即时通讯软件上的,尤其是企鹅的这两个应用。因为聊天是非常耗时间的,特别是跟熟人聊天时,自己可能都没留意到,但是聊天记录轻易就达到了几十页。
所以,考研的小伙伴们一定要谨慎使用即时通讯软件,不要频繁的发布状态,因为你发了一个朋友圈,就会时刻关注有哪些人评论了,有哪些人点赞了,而这每一次查看,都是占用的你的复习时间;也不要频繁的查看微信,看有哪些人在找你,因为其实你并没有那么忙,你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去,既然选择了考研,复习才是王道。

04学习时手机不放在身边

学习时,大家不要把手机放在身边,不然经常不经意的就会把手伸向手机,然后玩起来也是一发不可收拾。
也可以选择把手机放在自习室的个人储物柜里面,或者把手机放在包里,只在吃饭等休息时间拿出来;还有一招,就是找一个研友,互相保管对方的手机,且不告诉对方你的手机密码,这样你的手机也是不在自己身边的。

05做好时间安排表

很多同学在考研复习的时候,陷入到玩手机状态的一个重要原因,就是没有一个明确的时间安排表,不是很清楚一天要完成的内容。
所以,我们在考研复习的时候,可以在睡前整理出第二天应该完成的内容,然后在第二天复习的时候,严格按照计划表完成复习任务。这样可以有效地帮助我们克服手机依赖症。

06卸载一些APP
APP本来是为了我们更好地去使用手机软件,但是正是因为这些方便实用的手机软件,让很多朋友有了手机依赖症。
所以,我们在考研复习时,可以暂时卸掉一些APP,比如打游戏的、快手或是抖音等APP。因为很多人有手机依赖症,原因是自制力不强,一旦打起游戏,看起短视频,根本没法停下来。既然自制力一时半会儿不能锻炼好,我们就把这些比较占用时间的APP给卸掉。无形之中,可以帮助我们克服手机依赖症。

07培养更多的兴趣爱好

很多同学有手机依赖症,源于自己并没有什么可以不使用手机的爱好。那么,我们可以发展更多的兴趣爱好,比如跑步、一个月看一部励志电影,这样我们就把自己从手机依赖症解放出来,心情也会更加愉快,身体也更加健康了!

08每天一个小目标
这个小目标可不是“挣一个亿”呢,而是我们每天都给自己定一个小目标,那就是每天都比前一天少碰几次手机,循序渐进地让自己少依赖手机,能够更加集中精神去做好考研复习工作。
毕竟,控制并能解决我们的手机依赖症,不是一天就能做到的,我们也不能“揠苗助长”,否则会加重我们的手机依赖症,得不偿失。

09积极的心理暗示

我们有时候拿起手机,往往是处于下意识的原因,并不是多么有目的地去使用手机做什么的,这个时候,拿起手机,翻翻手机里的APP,有点像医学、心理学的安慰剂。
所以,我们在克服手机依赖症的时候,也要更重视积极的心理暗示,给自己积极的鼓励,让自己有信心克服自己的手机依赖症,多把时间和精力放在考研复习上。

10用学习软件帮助自己

现在的APP五花八门,很多APP都带有学习计时功能,学习的时候,点开,它就开始记录我们的学习时间,并且可以给不同的任务规定不同的时间,从而保证在这个时间里认真的学习。
这些APP可以量化我们的学习时间,有效地督促我们多学习,无形当中也可以克服我们的手机依赖症,提高我们考研复习效率。

11要不就换个手机吧

很多同学表示,对智能手机的依赖症实在太顽固了!删了APP,还要去下载;有了新的兴趣爱好,也要刷刷手机;跟朋友聚会,也会忍不住再刷刷手机。
面对这么顽固的手机依赖症,只能建议同学们换一个非智能机吧,尤其是考研复习阶段,这样可以有效减少我们刷手机的时间和频率,能够让我们静心复习。
希望大家能够在考研复习的过程之中,尽量克服自己的手机依赖症,多把时间和精力放在考研复习上,提高我们的考研复习效率,考上理想的学校与专业!

广工视频销售图.png
回复

使用道具 举报

 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

排行榜

关注我们:微信订阅号

官方微信

官方公众号

公司服务热线:

13126406090

公司地址:广州市白云区丛云路818号柏丰商务大厦A区218室

运营中心:广州市白云区丛云路818号柏丰商务大厦A区218室

邮编:510000 Email:3013008358@qq.com

Copyright   ©2017-2021  广东工业大学考研论坛_广工考研论坛_广工考研辅导网Powered by©Discuz!技术支持:考研院    ( 粤ICP备19157446号 )